Khi bước vào độ tuổi trung niên toàn bộ cơ thể bắt đầu lão hoá dần không chỉ bên ngoài mà cả các bộ phận bên trong. Vì vậy, người già thường dễ mắc nhiều bệnh hơn vì cơ thể ngày càng suy yếu. Trong đó, mất ngủ là một trong những bệnh lý vô cùng phổ biến mà hầu hết người già nào cũng gặp phải. Vậy, yến sào có tác dụng gì với người già thường xuyên mất ngủ? cùng tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây.
Yến sào có tác dụng gì với người già?
Khi nhắc đến yến sào có tác dụng gì với người già thì không thể bỏ qua những công dụng tuyệt vời như:
– Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khoẻ mạnh hơn
– Kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hoá, giúp ăn ngon miệng, hạn chế táo bón
– Tăng cường sức đề kháng, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, hạn chế đau nhức xương khớp
– Tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hoá
– Giảm lo âu, mệt mỏi, ổn định tinh thần, tăng cường trí nhớ
Ngoài những công dụng trên yến sào còn có hàng loạt công dụng tuyệt vời khác.
Tại sao yến sào tốt cho người mất ngủ?
Nhắc đến yến sào có tác dụng gì với người già thường xuyên bị mất ngủ chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc về điều này. Yến sào giúp ngủ ngon và sâu hơn bởi, trong yến chứa nhiều canxi và sắt, magie, đồng thời nhiều các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như: mangan, brôm, đồng, kẽm,… Những chất này có khả năng giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, khi bổ sung đủ các dưỡng chất này còn hỗ trợ điều hoà khí huyết, ngăn ngừa rối loạn trong cơ thể đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra, trong yến còn chứa Tryptophan và Phenylalanine 2 chất này có khả năng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm các triệu chứng lo âu. Nên khi dùng yến thường xuyên sẽ giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ, lạc quan hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Liều lượng dùng yến sào cho người già
Bên cạnh việc tìm hiểu yến sào có tác dụng gì với người già hay mất ngủ thì dùng yến đúng liều lượng cũng vô cùng quan trọng. Dù yến có nhiều lợi ích là vậy, nhưng không nên quá lạm dụng, dùng yến không kiểm soát sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Với người già có sức khỏe thể trạng bình thường thì nên dùng từ 1,4 – 2 gram yến mỗi ngày.
Người già cần phục hồi sức khỏe hoặc đang chữa trị thì có thể sử dụng từ 3 – 5 gram tổ yến/1 ngày.
Ngoài ra, nên mua yến sào chất lượng, yến sào chưa qua chế biến để về chưng và chế biến thành các món ăn bổ dưỡng cho người già. Và điều quan trọng nhất là nên chọn mua yến từ những thương hiệu yến sào uy tín được nhiều người dùng đánh giá cao như Yensaokhanhhoa.vip.
Chia sẻ ngay
